很多人把貓當「宅宅」養，終其一生關在家裡，其實牠們也渴望探索外頭的花花世界！美聯社近來報導貓咪也有散步的需求，而台灣動物行為專家戴更基醫師也說過，如果不遛貓，沒有滿足貓咪探索的天性，牠可能會產生焦慮、強迫症、過度舔毛、幻覺及知覺過敏等問題。不過遛貓學問大，事前訓練及牽繩都要準備好，以免造成貓咪失蹤憾事。
▲遛貓可預防貓咪焦慮症、泌尿系統等疾病
遛狗跟遛貓的不同，在於「比較像是貓在遛人」。戴更基醫師解釋，貓咪是單獨狩獵的動物，天性基本行為就需要狩獵、遊走、巡視領土等等；然而居家飼養之後無法出門，只能坐在窗前忘著外面的世界。如果長期缺乏這種基本行為需求，就會在別的地方尋求出口，導致很多異常的行為問題，比如說強迫症、焦慮、過度的舔毛、幻覺、知覺過敏等等行為問題，特別是在中年後會出現。
遛貓除了能改善貓咪焦慮的行為問題，也能降低貓咪生殖道泌尿道症候群（簡稱FUS)、貓咪間質性膀胱炎（簡稱FIC) 的罹患機率，這兩種都是一般家貓常見的疾病。
▲遛貓學問大，沒有做好準備千萬不要貿然帶牠外出。
不過，遛貓學問可不小，如果不知道怎麼遛，又沒做足準備的話，千萬別興沖沖拿著牽繩去遛貓！沒使用過遛貓繩的貓，很可能會對繩索和胸揹帶產生反感；而且沒出過門的貓也容易受到驚嚇，要是脫逃，很可能再也找不回來了，不可不慎。
你必須按部就班完成以下步驟，才能順利的遛貓：
1、準備工作：最好的遛貓繩不是繩索式的，而是像衣服一樣的那種，才不會被掙脫，所以您需要先去找合適的遛貓繩，當您有了遛貓繩以後，千萬不要馬上穿戴上去，如果硬著來只會有反效果，會讓您的貓咪討厭遛貓繩。貓咪行為中有一種叫做「厭惡」的行為，一旦產生，最短三個月，最長一輩子，所以千萬不要開玩笑，千萬不要自己以為自己多行，請您慢慢來。必須讓貓咪將「遛貓繩」和「好事要發生」產生連結，他不但願意穿戴遛貓繩，而且還是會愛上遛貓繩。
這個過程或許需要兩∼三週，請您要有耐心喔！
首先，準備貓咪平常最愛的零食（Treat），零食要區分程度，有一般喜歡的，有很喜歡的，有愛到受不了的…選擇他最愛的那種，記得平時除了訓練遛貓的過程使用以外，其他時間千萬不要使用。
2、遛貓繩(衣) 的正加強：拿出遛貓繩(衣)，只要貓咪看它、聞它、碰觸它，就給牠零食（之前提到的那種零食），如果貓咪咬遛貓繩，把繩子收走不給零食。請記得，貓咪沒有那種耐性像狗一樣守著遛貓繩幾十分鐘，所以訓練的時間或是給零食的次數，最多三到五分鐘或是最多給20次就必須休息停止。無論您的貓表現得有多麼想繼續，您最好聽話停止，您可以隔個十幾二十分鐘後再來一次。這個過程所需要的時間和您的功力以及貓咪的個性有關，一般來說3到7天是很正常的。當某天您一拿出遛貓繩，貓咪就很開心的跑過來，那就表示你的第一步成功了。
3、穿戴遛貓繩：這個步驟其實很簡單，您可以直接幫他穿上遛貓繩，一穿好，馬上給牠一大把的零食，然後立即把遛貓繩脫掉，同時停止給零食，並且把遛貓繩收起來，千萬不要貪心，這樣做事有目的的，因為貓咪會發現，穿上去有大量的零食，脫掉後零食沒了，您可以一天坐20-30次，但是每一回就穿脫一次，直到貓咪在穿上遛貓繩以後，完全無視於遛貓繩的存在，您才可以每回穿脫兩次以上。如果您很熟悉續練過程，3-7天內可以完成這個步驟。
4、適應遛貓繩：接下來直接穿上遛貓繩，不要給牠大量的零食，把零食一次一顆的丟在地上，讓他跑去撿，每撿完吃完一顆，就再丟一顆，讓他穿著遛貓繩在家裡面跑來跑去的吃零食，每次的活動時間最多3-5分鐘，然後脫掉遛貓繩，把它收起來，也同時停止零食的給予。這個步驟一樣需要3-7天的時間。
5、掛上牽繩：前面我們所說的遛貓繩，是不掛上牽繩的，不要以為貓咪像狗一樣可以訓練去表演，您如果有這樣的想法，建議妳去養狗，不要養貓，貓咪可不喜歡帶著高帽拿跟棍子去表演雜技。當貓咪可以自在的穿著遛貓繩在家中活動時，這時候您就可以掛上牽繩，在掛上牽繩後，同上一步驟的在家中活動給零食，一般來說2-5天的訓練應該足夠了，這樣分段訓練是非常必須的，貓咪才會逐漸的適應一切的，所以完成這個步驟以後，您才完成遛貓的前置準備工作而已。
6、出門了：遛貓不是遛狗，不要直接帶牠出去，要知道，被你關在家中沒出過門的貓和流浪貓是不一樣的，所以你不可以強迫牠，請您打開家門，什麼都不要做，讓貓咪自己決定，牠想出門就讓貓咪自己出去，或許一開始牠探頭探腦的，你就站著陪他，甚至在門外丟個零食，您可以設定遛貓的時間（編按：例如剛開始可以5到10分鐘），時間一到就輕柔的把貓抱起來回家。
從探頭探腦開始，牠會逐漸的踏出家門，或許牠會緊張，甚至趴在地上，不要覺得牠不愛，牠這些行為，都是因為您從來沒讓他接觸外界的緣故。換了是您，從你出生就關在地下室的籠子裡，不讓你出門，等你長大了，你一樣會害怕外界的。讓牠自己摸索探索，牠願意怎樣走，或是突然跑回家，都沒關係，給牠時間給牠機會，您就會慢慢看到他逐漸的愛上出門，甚至可能出門後還不想回家，都沒關係，時間到了，就牽牠回家，或是抱起來帶她回家。
如果您都很順利了，也可以進階的訓練牠到時間就走回家，原則很間單，給他個暗示，如果牠時間到了往回走，零食就可以在這時候運用了，踏進家門的那一刻，給牠一把零食，牠會在逛完之後，趕快回家等那一把零食的。